【2023年最新版】パーソナルトレーナーが必ず身につけておくべき知識TOP１０

私の身の回りで活動する知人トレーナーも、揃って毎月のようにセミナーを受講したり、常に分厚い専門書・本を読んでいたり、オンラインサロンに入っていたり…学びに対してとても貪欲なんです（苦笑）

はい、今回の記事では、パーソナルトレーナーになり始めの人（もしくは、目指す人）が必ず身につけておくべき知識について、10の分野に厳選してお伝えできればと思います！

体のことは想像以上に奥深いです。学びを深めれば、深めるほど、わからなくなってしまうこともあります。体のことは幅広く・奥も深いので、自分自身が無知であることを知ることの連続です。。

勉強していく中で、実際に指導していく中で、自分自身の得意分野をみつけていくことがおすすめです！

ヒトの姿勢をみる、トレーニングフォームを評価・分析する、より良いプログラムを組む上で「解剖学」は土台知識（基盤）です。

何から勉強していいかわからない人、筋や骨・関節の名称や役割を理解できない人は解剖学しっかり学んでおきましょう！

おすすめ書籍も紹介しているのでぜひ参考に！

生理学は、苦手なトレーナーが多い（私も）印象があります。というか、そもそも、まともに勉強していないレベルの人も多いと思います。

より安全に、より良いプログラムを組むために、より良いトレーニング指導していく上で、解剖学と合わせて押さえておきたい基本知識のひとつです。

トレーニング中の動きを分析して評価するためには、必ず理解しておかないといけません。私も運動学・バイオメカニクスに関する知識を少しずつ理解し始めてから、プログラムの組み方・声のかけ方が変わったように思います。

理解するのに少し時間がかかって、むずかしい分野でもありますが、少しずつでも勉強して理解していきましょう。

人の体に関わる仕事は特に要因が大きいように思います。ただ、実際にお客様に対しての有料サービスする際に、練習するのはNGです！

トレーナー同士で練習する、自分の体で実験・検証した上で、しっかり落とし込んでから、サービスとして提供していきましょう。

実際にアウトプットすることで知識の定着・勉強効率は格段にUPします！！

トレーニングをより効率的に、より安全に、進める上で超重要な知識です。全般知識をYouTubeなどのメディアを通じて、学ぶことがむずかしいです。

トレーニングの資格を取得できる協会が出版している書籍から学ぶのがおすすめです！

＋αトレーニング種目毎の期待できる効果、目的や意図もしっかりインプットできるとBEST（最高）です！お客様にトレーニングのやり方だけじゃなく、意図・目的を伝えられると、より指導の質もグンッと高まってくるはずです！

正直…姿勢の評価できなくても、対応できる人はたくさんいてますし、パーソナルトレーナーの中でも、姿勢をちゃんと評価できる人の方が少ないと思っています。

それでも、姿勢評価できる方が、よりその人の体の状態に合ったプログラムを提供できます。

だからこそ、ちゃんと評価できる方が、そのトレーナーにとっての「強み」にも繋がっていくと思っています。

トレーニング種目の種類はもちろんのこと、目的に合った重量設定、回数、セット、テンポ、レスト時間などの負荷の種類、プログラム全体の種目数に、種目の配列（順番）まで…

私はプログラムの中にその担当トレーナーの想いが詰まると思っています（笑）

事前にわかっている目的や体に関する情報があるなら、準備することも可能で、私の場合では、指導する当日までにしっかり時間をかけて作り上げるときもあります。

どれも一つのセッション内で行なわれる技術です。カウンセリングやヒアリングでは、話しやすい環境をつくって、できる範囲の中でお客様が心地よいと思えるコミュニケーションをとることが大切です。

相手が本当に思っていることを聞くためには、質問の内容、タイミングなどを考えたり、コミュニケーションを通して信頼関係を築いていくことも大切です。

ダイエットやボディメイクの目標達成に導く、より効率の良いアプローチを実践するために「栄養学」は必須科目です。その他の目的の方に対しても、栄養への介入・アプローチがあるか、ないかで指導の仕方、導き方が全く変わってくるはずです。

これまでに大怪我から小さなものまで、１回もケガをしたことない人なんかほとんどいません。現在のケガ、過去にケガをしたことがあることも含めて、我々トレーナーは、トレーニングを実施する上でのリスクを考えないといけません。

となると、最低限レベル（よく起こるようなケガの種類や特徴など）での知識は学んでおくべきと考えられます。